24234

  • 06 дек. 2012 г.
  • 641 Слова
Коктейли протеиновые: 

Коктейль из киви:
Соевое молоко - 300мл
Кефир 1,5% - 200г
Киви - 1 шт
Мёд - 1-2 ст. ложки
Пищевая Ценность: 
Калории - 265
Белок - 21г
Углеводы - 17г
Жиры - 10Какао коктейль:
Творог - 300г
Вода - 100-200 мл
Обезжиренное молоко - 200мл
Какао - 1 ст. ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 320
Белок - 48г
Углеводы - 26г
Жиры - 0

Малиновый коктейль:Натуральный йогурт 1,5% 200мл
Молоко - 200мл
Малина - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 224
Белок - 17
Углеводы - 23,8
Жиры - 6 

Мандариновый коктейль:
Соевое молоко - 400мл
Кефир 1,5% - 125г
Мандарин- 2
Льяное масло - 1 чайная ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 280
Белок - 21,5
Углеводы - 18г
Жиры - 11,5

Творог и паприка:
Творог - 400г
Вода - 200мл
Паприка (красная, желтая, зеленая) -150г
Пищевая Ценность:
Калории - 310
Белок - 54
Углеводы - 16,5
Жиры - 0

Клубничный коктейль:
Молоко 1,5% - 200мл
Зернистый творог - 200г
Клубника - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 282Белок - 34г
Углеводы - 26г
Жиры - 3,8г

Вишневый коктейль:
Творог - 300г
Вода - 200мл
Вишня - 100г
Кокосовая стружка - 1 щепотка
Пищевая Ценность:
Калории - 262
Белок - 40г
Углеводы - 18,6гЖиры - 0г

Экзотический коктейль:
Натуральный йогурт 1,5% - 400г
Вода - 100мл
Mускусная дыня - 50г
Киви - 1шт
Манго - 1/4
Мёд - 1-2 ст. ложки
Пищевая Ценность:
Калории - 309
Белок - 20гУглеводы - 41,5г
Жиры - 6г

Коктейль из смородины:
Натуральный йогурт 1,5% - 200мл
Вода - 100мл
Молоко 1,5% - 200мл
Красная смородина - 100г
Кокосовая стружка - 1 щепотка
Пищевая Ценность:Калории - 232
Белок - 17г
Углеводы - 24г
Жиры - 6г

Еще один клубничный коктейль:
Соевое молоко - 400 мл
Кефир 1,5% - 125г
Клубника - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 248
Белок - 20,5г
Углеводы- 17г
Жиры - 10г

Коктейль из черники:
Творог - 300г
Молоко 1,5% - 100мл
Черника - 100г
Кокосовая стружка - 1 щепотка
Пищевая Ценность:
Калории 290
Белок - 43,5г
Углеводы -...
tracking img