3453453

  • 16 апр. 2012 г.
  • 490 Слова
Вариант меню японской диеты


День 1

[pic] Завтрак: черный кофе. 
[pic] Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
[pic] Ужин: рыба жаренаяили вареная. 


День 2

[pic] Завтрак: черный кофе, сухарик. 
[pic] Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. 
[pic] Ужин: 100 грамм вареной говядины,стакан кефира. 


День 3

[pic] Завтрак: черный кофе, сухарик. 
[pic] Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. 
[pic] Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капустыс растительном маслом. 


День 4

[pic] Завтрак: черный кофе. 
[pic] Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
[pic] Ужин: фрукты. День 5

[pic] Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
[pic] Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. 
[pic] Ужин: фрукты. 


День 6 

[pic] Завтрак: черный кофе. 
[pic] Обед: 0.5вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
[pic] Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 


День 7

[pic] Завтрак: чай. 
[pic] Обед: 200 гр. вареной говядины,фрукты. 
[pic] Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.


День 8

[pic] Завтрак: черный кофе. 
[pic] Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
[pic] Ужин: 2 яйцавкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 


День 9

[pic] Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
[pic] Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. 
[pic] Ужин:фрукты.


День10

[pic] Завтрак: черный кофе. 
[pic] Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
[pic] Ужин: фрукты.


День 11

[pic] Завтрак:черный кофе, сухарик. 
[pic] Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. 
[pic] Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с...
tracking img