Dfktjkjubz

  • 02 июня 2012 г.
  • 2946 Слова
Введение в валеологию и концепция ЗОЖ.
Валео – быть здоровым, логос – наука. В 1980 году этот термин ввел Брехман.
Валеология – комплекс знания и их практическое приложение о физическом, психическом и нравственном здоровье человека при его взаимодействии с окружающей средой; о сохранении и укреплении здоровья с момента рождения и до глубокой старости, профилактики болезней, опродлении здоровой жизни.
Валеология – наука об индивидуальном здоровье человека.
Предметом изучения валеологии является человек, который рассматривается как конкретный индивидуум, со свойственными только ему генетически обусловленными наследственным задатками, живущие в определенное время и в конкретно-социально экономических условиях.
Главная цель валеологии – максимальнаяпродолжительность активной жизни человека.
Здоровье (определение ВОЗ) – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
Виды здоровья:
1. Физическое здоровье – способность человека использовать свое тело, органы и системы для самосохранения и саморазвития.
2. Психическое здоровье – способность человека контролировать своиэмоции, поведение, справляться со стрессом.
3. Социальное здоровье – способность человека к общению с окружающими, вовлеченность в общественную деятельность.


Факторы влияющие на наше здоровье:
1. Внутренние (эндогенные) – биологические резервы организма, физические резервы организма, психоэмоциональные резервы, функциональное состояние органов и систем.
2. Внешние(экзогенные) – природно-климатические условия, регионы проживания, экологические факторы, санитарно-гигиенические, социально-экономические условия (характер питания, материальное благополучие, бытовые условия).


Разделы валеологии:
1. Индивидуальную
2. Общественная
Индивидуальная направлена на сохранение, приумножение, восстановление здоровья отдельного, конкретногочеловека.
Общественное направленно на сохранение и поддержание здоровья общества.
Свзяь валеологии с другими науками.
Валеология анализирует и систематизирует знания, накопленные традиционными дисциплинами: физиологией, психологией, медициной, генетикой, экологией, биологией, гигиеной, геронтологией.
Концепция ЗОЖ:
1. Образ жизни – 50%
2. Внешние факторы –20%
3. Генетические факторы – 20%
4. Медицинское обслуживание – 10%.


Основные критерии оценки образа жизни человека:
1. Питание
2. Физическая активность
3. Закаливание
4. Вредные привычки
5. Пребывание на воздухе
6. Сон
7. Организация труда и отдыха
8. Психоэмоциональные настроение
9. ГигиенаСтроение пищеварительной системы.
Пища станет источником энергии для нашего организма только после механической и химической (ферментативной) обработки. Процесс такое переработки называется пищеварение.
Процессы осуществляют органы:
1. Пищеварительный тракт – ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник (длина тракта 7-8 метров). Первый слой наружный, второймышечный, третий слой слизистый. Пищеварительная трубка разделена на полости на границе которых находятся сфинктеры или клапаны. Функция сфинктеров:
1. Определяют сроки продвижения пищи
2. Направляют поток пищи в одну сторону
3. Поддерживается постоянство PH-среды.
4. Защищают выше расположенную полость от агрессивного содержимого ниже расположенной полости.

2. Пищеварительныежелезы – слюнные железы (от 0,5-2-3 литров слюны). Слюна – слабая щелочь. Функции слюны: смачивание слизистой оболочки рта, увлажнение и обволакивание пищи, бактерицидное действие обеспечивается лизоцимом, начало расщепления углеводов. Печень. Функция печени: выработка желчи, которая необходима для расщепления жиров, и стимулирование пищеварения. За сутки...
tracking img