Fail

  • 22 сент. 2012 г.
  • 273 Слова
Понедельник: грудь и икры | |
|1 |Жим штанги на гориз. скамье |12,5 15 15 |
|2 |Жим штангина кривой. скамье |5 5 7,5 |
|3 |Жим гантелей на кривой скамье|10 13,5 17 |
|4 |Жим гантелей на гориз. скамье |13,513,5 17 |
|5 |Сведение рук с гантелями на гориз. скамье |8,5 8,5 10 |
|6|Гаак-машина |65 65 65 |
|7 |С гантелей|20 20 24 |
|8 |Со штангой |10 10 15|
|Среда: ноги и спина |
|1 |Приседание соштангой |15 15 15 |
|2 |Сгибание с весом|15 15 20 |
|3 |Разгибание с весом |20 20 20|
|4 |Гаак-машина |60 65 70 |
|5 |Выподы с...
tracking img