Haha

  • 09 окт. 2012 г.
  • 398 Слова
диета заключается в выборе продуктов питания на свой вкус в соответствии с таблицей условных углеводных единиц. Обычно в диетах овощи и фрукты считаются низкокалорийными и приемлемыми для похудения,но не в кремлевской диете, так как в них содержится вся почти дневная норма (например, яблоки и груши). Так что вегетарианцам необходимо быть очень внимательными и осторожными в выборе своего рациона.Хотя вегетарианцы и не признают мяса, отрицая его полезные свойства, его без труда можно заменить рыбой в любом виде. Очень полезны грибы – количество у .е. в них почти самое низкое . Минеральную воду, чай и кофе без сахара (сахар – углеводосодержащий продукт) можно употреблять в неограниченных количествах, как и алкоголь. Лучше всего вегетарианскую диету совмещать с умеренными физическиминагрузками.

Примерное меню вегетарианской кремлевской диеты
Здесь представлены основные меню на каждый день: завтрак, обед и ужин. В зависимости от ваших вкусовых пристрастий и желаний каждое блюдо можетварьироваться.

Понедельник:
Завтрак:
150 г отварной капусты
Минеральная вода или чай без сахара
Обед:
200 г фасолевого супа
Стакан яблочного сока или пюре
Копченая рыба в неограниченных количествахПолдник:
Минеральная вода и грейпфрут
Ужин:
Вареные креветки
100 г отварной капусты
Чай без сахара

Вторник:
Завтрак:
Грибная икра, 200 г
Чай без сахара
Обед:
Солянка рыбная
Квашеная капуста, 100г
Минеральная вода
Полдник:
Морковный сок, 100 г
Ужин:
Отварные белые грибы, 100 г
Салат листовой, 100 г
Грейпфрутовый сок, 100 г

Среда:
Завтрак:
100 г мандаринов
Салат из кабачков, 100 гЧай или кофе без сахара
Обед:
Суп перловый, 100 г
Жареные шампиньоны, 150 г
Квашеная капуста, 100 г
Полдник:
Чай без сахара
Ужин:
Салат из свежих огурцов, 100 г

Четверг:
Завтрак:
Салатиз краснокочанной капусты, 200 г
Огурец, 100 г
Чай или кофе без сахара
Обед:
Суп рисовый, 100 г
Вареные омары, 100 г
Чай без сахара
Полдник:
Томатный сок, 100 г
Ужин:...
tracking img