Http: //www.skachatreferat.ru/join.php

  • 23 дек. 2012 г.
  • 8720 Слова
Реферат на тему: Здоровый образ жизни

Ученица:Завьялова Злата
Учитель:Кабанова Татьяна Георгиевна

2012 г.

План 1. Вступление.
2. Понятие о здоровом образе жизни.
3. Рациональное питание.
4. Нормы и режимы питания.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Оптимальный двигательный режим.7. Режим труда и отдыха.
8. Антропогенные изменения.

Вступление.
Только очень уставший от жизни, обиженная судьбой человек может отказаться

от возможности прожить 100 и более лет, оставаясь при этом здоровым и энергичным. Однако такая возможность предоставляется немногим. И дело здесь не столько в генетической предрасположенности, сколько в желании человека стать долгожителем.Специалисты утверждают, что резервы человеческого организма используются людьми слабо, и продолжительность жизни уже сегодня может быть существенно увеличена.

Цифры называются разные: 120, 150, 400 и более лет, вплоть до неограниченного долголетия. Наверняка многие слышали о человеке по имени Поль Брэгг. Он был энтузиастом и пропагандистом здорового образа жизни. Брег трагически погиб, катая на доске поокеаническим волнам, в возрасте 95 лет. До самой смерти он был абсолютно здоров. Отметим, что энтузиастам здорового образа жизни в прошлом

были не доступны многие современные средства, увеличивающие продолжительность жизни. Поэтому люди, живущие в конце 20-го века, а тем более те, которые будут жить в 21-ом, смогут добиться гораздо больших успехов. Следующие цифры показывают, как уровень развитиянауки влияет на продолжительность жизни. В 1975 г. в Бирме средняя продолжительность жизни равнялась 51 года. В это же время в Швеции 76 лет. В 1896 г. в России люди в среднем жили 32 года, в 1926 г 45, а в 1971

г. уже около 70. Мыслящему человеку очевидно, что благодаря очень интенсивным исследованиям, которые ведутся во многих странах мира, процесс увеличения продолжительности жизни будетпродолжаться, пока не произойдет окончательная победа над старением. Современная геронтология, наука, изучающая проблемы долголетия, расположила сейчас рядом средств, увеличивающих продолжительность жизни лабораторных теплокровных животных на 60%и более. Однако важно отметить, что если какое-то средство продлило жизнь мышки на 10% (женьшень), то эффект для человека от этого средства, скорее всего, окажется скромнее(может на 5-7%), так как человеческий организм уже и так полнее организма мыши использует свои резервные возможности. Кроме того, если мы предположим, что использование всех возможных лекарственных препаратов продлит нашу жизнь на 25 лет, и особая диета на 20 лет, то вроде нельзя рассчитывать на общее увеличение

продолжительности жизни в 45 лет (возможно на 30-40). Итак, к настоящему времени известны всеили хотя бы большинство причин, ведущих наш организм к разрушению и смерти. В теории ученые уже сегодня знают, что необходимо делать, чтобы жить неограниченно долго. И вскоре, по историческим меркам, теория даст свои практические плоды! 1. Понятие о здоровом образе жизни Здоровье человека более чем на 50%, согласно различным источникам

зависит от его образа жизни. Д. В. Нистрян пишет: "Каксчитают некоторые исследователи, здоровье человека на 60% зависит от его образа жизни, на 20% - от окружающей среды и лишь на 8% - от медицины". По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% определяется условиями и образом жизни, на 25% - экологическими условиями, на 15-20% оно обусловлено генетическими факторами и лишь на 10-15% - деятельностью системы здравоохранения.

Существуют различные подходы копределению понятия "образ жизни". Так, ряд авторов полагают, что образ жизни - это биосоциальное категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека. Согласно Ю.П.Лисицын, "образ жизни - определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности, определенный способ деятельности в материальной и нематериальной...
tracking img