Jkjkj

  • 07 июня 2012 г.
  • 3164 Слова
1. Автором программы аэробики является
А) Кеннет Купер,
Б) Николай Амосов,
В) Джейн Фонда,
Г) Джо Вейдер.
2. Активная гибкость по сравнению с пассивной развивается
А) на 10-20% медленнее,
Б) в 1,5-2 раза медленнее,
В) на 10-20% быстрее,
Г) в 1,5-2 раза быстрее.
3. Активная гибкость по сравнению с пассивной
А) меньше,
Б) больше,
В) равна,
Г) не сравнима.
4. Ациклическимвидом легкой атлетики является
А) метание молота,
Б) прыжки в длину,
В) прыжки в высоту,
Г) бег на 100 м.
5. Болезненные ощущения в области мышц могут возникать
А) к концу тренировочного занятия и во время периода восстановления,
Б) через 12-48 часов после тренировочных занятий,
В) и в первом и во втором случаях одновременно,
Г) все ответы верны.
6. Большинство специалистов склоннысчитать, что одной из основных причин спортивной анемии является дефицит железа, причиной которой может быть
А) диета с дефицитом железа (особенно у женщин-спортсменок),
Б) снижение поглощения железа,
В) усиленные потери железа в составе пота, через пищеварительный тракт и систему мочевыделения,
Г) все ответы верны.
7. В легкоатлетическом беге применяются бег в гору, бег по песку, бег против ветра –средства для повышения роли
А) скоростной компоненты,
Б) ритмической компоненты,
В) выносливости,
Г) силовой компоненты.
8. В основе любой программы аэробных упражнений лежит принцип сбалансированности. Тренировочная дистанция не должна быть ни чрезмерной, ни слишком короткой. Для здоровья, сохранения хорошей фигуры, эмоциональной гармонии объем беговой тренировки следует ограничить до
А) 3-5км/неделю,
Б) 20-25 км/неделю,
В) 40-50 км/неделю,
Г) 100 км/неделю.
9. В соответствии с фазовым характером протекания процессов адаптации к физическим нагрузкам в теории и практике спорта не выделяют следующую разновидность тренировочного эффекта:
А) срочный,
Б) отставленный,
В) замедленный,
Г) кумулятивный.
10. Варьирование в разумных пределах интенсивности и продолжительноститренировок при неизменном объеме механической работы
А) практически не изменяет величину физической подготовленности,
Б) может ухудшить физическую подготовленность,
В) улучшает физическую подготовленность,
Г) все зависит от индивидуальных особенностей организма.
11. Величина нагрузки для силовой тренировки рук составляет от нагрузки для тренировки ног
А) 25%,
Б) 50%,
В) 100%,
Г) 125%.
12.Взрывная сила и стартовая сила – это проявления
А) максимальной силы,
Б) скоростной силы,
В) силовой выносливости,
Г) все ответы верны.
13. Взрывной компонент силы, результат силы и скорости движения
А) максимальная сила,
Б) максимальная мышечная мощность,
В) мышечная выносливость,
Г) мышечная подготовленность.
14. Вид спорта максимальной травматичности для молодых спортсменов (поданным исследований более травматичен, чем оставшиеся три в сумме)
А) баскетбол,
Б) футбол,
В) легкая атлетика,
Г) теннис.
15. Во время оздоровительного бега ногу надо ставить
А) на носок,
Б) на пятку,
В) на полную стопу,
Г) индивидуально, в зависимости от биомеханических особенностей техники бега.
16. Восемнадцатилетний студент (студентка) за 12 мин преодолел дистанцию 2 км 700 м (2 км200 м). Степень его (ее) физической подготовленности по тесту Купера –
А) отлично,
Б) хорошо,
В) удовлетворительно,
Г) плохо.
17. Все тренировочные планы должны содержать программу сохранения достигнутого уровня тренированности. Это учитывается принципом
А) индивидуальности тренировочных нагрузок,
Б) специфичности тренировочных нагрузок,
В) прекращения тренировочных нагрузок,
Г)прогрессивности перегрузки.
18. Для достижения выраженного улучшения большинства биоэнергетических показателей обычно требуется 4-8 недель. Снижение этих показателей после прекращения тренировок до исходного уровня происходит за
А) 1-2 недели,
Б) те же сроки, что и их развитие,
В) 10-15 недель,
Г) зависит от индивидуальных особенностей организма.
19. Для лиц...
tracking img