Rhfcjnf b pljhjdmt

  • 27 апр. 2012 г.
  • 2135 Слова
Красота и здоровье человека неразрывно связаны между собой. Что же такое здоровье? Согласитесь, что здоровье это - гладкая упругая кожа, сияющий взгляд прекрасных глаз, густые и крепкие волосы, румяные щёчки, легкие грациозные движения, летящая походка, красивая осанка, стройная фигура, нежные красивые руки, сияющая улыбка. Понимаете, о чем это говорит, что красота и здоровье это единое целое.Чтобы быть красивым, необходимо быть здоровым, а для этого нужно вести здоровый образ жизни и следить за собой. Вы хотите быть красивой, это не так уж сложно. Просто нужно знать несколько секретов красоты. Хотя секретами их можно назвать условно, так как эти простые вещи знает каждый человек, а уж тем более женщины, просто нужно немного силы воли , желания терпения.
Несколько секретов:
Рационздоровья, счастья и бодрости
Полезный завтрак
Как похудеть без диет?
Как сделать плоский живот?
Как избавиться от головной боли при помощи фитнеса?
Как пережить это знойное лето
Как сохранить красоту отдыхая на море
Как сохранить загар
Веснушки и пигментые пятна

Секреты красоты

Правильное питание. Настоящая красота идет изнутри. Для того чтобы Ваша кожа была нежной, гладкой, бархатистой,волосы сияли здоровьем, в глазах был блеск, необходимо правильно питаться. Первым делом необходимо обратить внимание на витаминный состав пищи. Так как витамины требуются для многих органов и систем, а их нехватка в организме может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Ваш рацион должен быть сбалансирован, в нем должно быть достаточное количество белков ,жиров, углеводов, то есть пища должнабыть разнообразной. Лучше питаться маленькими порциями, но чаще(4-5 раз в день), так организму легче справиться с поступающими веществами и у него всегда есть "топливо" для поддержания Вашей красоты;

Физические упражнения. Движение - жизнь. Правильно подобранные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего жира, подтянут фигуру, придадут легкость походке, улучшат осанку, благодаря чему Вы будетевыглядеть красивее;

Здоровье органов и систем. Не возможно быть красивым если у тебя что-то болит. Все органы и системы работают как единое целое, нарушение работы даже одного органа отражается на работе всего организма. Поэтому, если у Вас есть проблемы со здоровьем, то обязательно обратите на них внимание;

Очищение организма (детоксикация). Наши и органы и системы перерабатывают поступающуюпищу, берут необходимые вещества для нормальной работы, а отходы, ненужные вещества выводят, таким образом происходит самоочищение организма. Если же равновесие в организме нарушается, происходит перегрузка отходами, токсинами, и это неблагоприятно отражается на состоянии кожи, работе печени, почек, желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы. Так как эти органы участвуют в выведениивредных, ненужных веществ из организма.
Очищение организма по-тибетски

В течение 10 дней питаются только кашами из пшеничной, овсяной, ячменной или гречневой крупы. Каши варятся на воде, без добавления соли, сахара и масла. Кроме каш ничего есть нельзя. Каждую порцию тщательно пережевывают (20-30 раз). Питьевой режим так же ограничен, в эти 10 дней следует пить как можно меньше. Такой режим способствуеточищению организма от шлаков и омоложению;

Рациональный режим труда и отдыха, борьба со стрессом. Бесконечные проблемы на работе, домашние заботы делают нас измученными и разбитыми. Кожа бледнеет, появляются темные круги под глазами, волосы становятся тусклыми, нет блеска в глазах, зато появляются новые морщинки. А если вовремя не расслабиться, не заняться собой, не отдохнуть, то за внешнимипризнаками, последуют внутренние болезни.

Стресс - самый страшный враг красоты и здоровья. Люди, постоянно находящиеся в стрессовых ситуациях, испытывающие нервные напряжения быстрее стареют. Но большинство людей не умеют и не хотят учиться расслабляться. А ведь это совсем не сложно. Для того, чтобы почувствовать расслабление, отдохнуть порой достаточно всего несколько...
tracking img