Адаптация

  • 08 апр. 2012 г.
  • 882 Слова
Адаптациа — процесс приспособления к изменяющимся условиям внешней среды.
Про адаптацию очень много пишут, порой противоречиво. Понимание процессов
адаптации позволит более хорошо выступать насоревнованиях. Еще академик Иван
Павлов указывал, что организм как целое непрерывно адаптируется к окружающей среде.
Изменение привычных условий проживания и образа жизни есть стресс для организма. То
есть,любая поездка на соревнования – это стресс для организма. И чем более выражены
изменения (география, длительность поездки, часовая разница, уровень соревнований и
т.д.), тем более выражен стресс.«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. С точки зрения
стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись.Имеет
значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации».
Когда возникает ситуация стресса, организм начинает реакцию адаптации к изменившимся условиям для
защиты себя или выживания. Ворганизме происходит перестройка всех системы для работы в
экстремальных условиях. В природе эта реакция может выглядеть так: древний человек в лесу встречает
волка. Возникает стрессовая реакция иорганизм перестраивается для двух видов деятельности – либо
напасть на волка и убить его либо убежать. В организме происходят изменения всех органов и систем.
Например, прекращается пищеварение(чтобы не тратить лишнюю энергию), спазмируются капилляры
(чтобы б ыло меньше потери крови), расширяются зрачки (чтобы лучше видеть), сокращаются мышцы,
поднимающие волосы (шерсть «дыбом» - дополнительнаязащита от укуса) и т.д. Регулируются эти реакции
при помощи центральной нервной системы и гормонами (гипофиз вырабатывает АКТГ
(адренокортикотропный гормон), а тот, в свою очередь, заставляет надпочечникивырабатывать
глюкокортикоиды).

Стрессовые реакции бывают короткими и длинными. Но длительность стресса имеет предел. Стресс
проходит в 3 стадии:

1. Стадия тревоги. Во...
tracking img