Волнуйтесь спокойно! У вас экзамен! (классный час)

  • 29 окт. 2010 г.
  • 1178 Слова
МОУ « СОШ № 10»

Классный час для учащихся 9, 11 классов
Тема: « Волнуйтесь спокойно! У вас экзамен!»

Подготовила :
педагог – психолог МОУ « СОШ № 10»
Рязанова Ю.С.

Г. Троицк 2007

Цель: психологическая подготовка учащихся к экзамену.
Форма : психологическая беседа.
Участники: психолог, классный руководитель, учащиеся класса.

Вступительная беседа классного руководителя.
-Скоро экзамены! И сейчас самое время подумать, как лучше подготовиться к ним. На сегодняшнем классном часе мы поговорим с вами о том, как провести время подготовки с пользой , вам будут предложены советы, как преодолеть страх и волнение, а методика запоминания поможет в развитии памяти.
Итак, как подготовиться к сдаче экзамена?

1. Подготовьте свое рабочее место, где все должно способствовать успеху:тишина, строгий порядок! Избавьтесь от лишних ненужных предметов на вашем столе.
2. Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовые цвета, поскольку они способствуют повышению интеллектуальной активности (достаточно картинки или сувенира).
3. Определите, кто вы , сова или жаворонок, и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составьте план на каждый день, четкоопределите , что именно сегодня будет изучаться( не вообще : «немного позанимаюсь», а какие именно вопросы).
4. Желательно начать с самого трудного материала. Но если трудно раскачаться , можно начать с того , который интересен и приятен.
5.Подготавливая ответ по любой теме , выделите основные мысли в виде тезисов и подберите к ним в качестве доказательства главные факты и цифры. Ваш ответ должен бытькратким, но содержательным.
6. Установите четкий режим работы . Разумно чередуйте отдых и труд, питание, нормальный сон и пребывание на свежем воздухе.
7. Толково используйте консультации учителя. Приходите на них с заготовленными заранее вопросами, а не просто послушать на них . о чем будут спрашивать другие.
8. Готовясь к экзаменам, никогда не думайте о том, что вы не справитесь с заданием, недопускайте недооценки своих способностей! Мысленно рисуйте себе картину триумфа!

Накануне экзамена
Вечером перестаньте готовиться. Вы и так уже устали, не нужно себя переутомлять. Совершите прогулку, примите душ, сделайте что – нибудь приятное для себя. Выспитесь как можно лучше , чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и боевого настроя. Ведь экзамен – это борьба, в которой нужно проявить себя!
Наэкзамен вы должны явиться вовремя. При себе необходимо иметь необходимые документы и запас ручек.
Продумайте заранее свой внешний вид, ведь это тоже своего рода настрой. Одежда должна быть удобной и не вызывающей.

Во время экзамена

-Будьте внимательны! Выслушайте и постарайтесь запомнить все необходимые инструкции. Ведь от того как вы их запомните , зависит правильность ваших ответов.

-Сосредоточьтесь! Забудьте об окружающих! Для вас существуют только задание и часы, регламентирующие время его выполнения!
- Торопитесь не спеша! Перед тем как написать ответ, перечитайте вопрос дважды и убедитесь , что вы правильно все поняли, чт от вас требуется.
- Читайте задание до конца!
- Начните отвечать на те вопросы , в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливайтесь на тех вопросах . которые могутвызвать долгие раздумья. Когда вы успокоитесь, голова начнет работать более четко и ясно, вы войдете в рабочий ритм. Так вы освободитесь от нервозности , и вся энергия будет направлена на более трудные вопросы.

Если у вас тестирование.
-Пропускайте трудные и непонятные задания! Помните , что в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми вы обязательно справитесь.
-Думайте только о текущемзадании! Когда вы видите новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Думайте о том, что каждое новое задание – шанс набрать баллы.
-Многие задания можно быстрее решить . если не искать сразу правильный ответ, а последовательно исключать те , которые явно не подходят. Метод исключения позволяет сконцентрироваться на на 1-2 вариантах, а не на...
tracking img