Выбор форм и способов активного отдыха

  • 01 июня 2013 г.
  • 3798 Слова
Министерство образования и науки РФ.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Смоленский государственный университет.
Кафедра физической культуры

Реферат
На тему: « Выбор форм и способов активного отдыха»

Подготовила: студентка 3 курса Социального факультета;специальности «Организация работы с молодёжью»
Збицкая Мария Андреевна.
Проверил: доцент кафедры физической культуры,
Глущенко Людмила Ивановна.

г. Смоленск 2012
Содержание


Введение;3
1. Активный отдых, как отдельный вид отдыха. 4
2. Виды активного отдыха. 7
3. Формы активного отдыха. 104. Основные факторы, влияющие на выбор активного отдыха. 12
5. Основные правила активного отдыха. 18
Заключение 20
Список используемой литературы22












Введение.

Среди большого разнообразия форм физической культуры и спорта одно из ведущих мест занимает активный отдых.
В нашем современном обществе люди занятые тяжелым умственным и физическим трудом подвержены большому количеству негативных факторов. Загрязнение экологии, стрессовые ситуации и напряженный ритм жизни– это лишь часть «прелестей» мегаполиса. В такой обстановке психологическая разгрузка и укрепление здоровья необходимая мера для каждого человека, который хочет жить полноценной жизнью, быть здоровым физически и устойчивым психологически. Наиболее естественный и эффективный способ в данной ситуации - это занятие каким-нибудь видом активного отдыха. В зависимости от таких факторов, как физическаяподготовка, хобби и географическое место проживания люди подбирают для себя какой-нибудь активный отдых.
В наше время, когда активно развивается туризм, когда появляются новые направления и формы двигательной активности, вопрос о том, как правильно выбрать форму и способ активного отдыха становится все более актуальным.
В своей работе, я расскажу о различных подходах к понятию активного отдыха,его видах и различных формах. Также, в реферате полностью раскрыта основная заявленная тема, о том, какие факторы влияют на выбор того или иного вида, о различной мотивации, помогающей его осуществить.



1. Активный отдых, как отдельный вид отдыха.

Одним из самых распространенных в литературе является следующее понятие отдыха; отдых— времяпрепровождение, целью которого являетсявосстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Это время, свободное от работы и каких-либо интенсивных занятий. Часто, понятие отдыха отожествляют с термином свободное время, под которым принято понимать общественно-историческое явление, часть социального свободного времени, не занятая делами производственной или жизненной необходимости.
В нашей обыденной жизни и при подготовкеспортсменов к соревнованиям чаще всего используется два вида отдыха: пассивный и активный. Пассивная разновидность отдыха – это максимальное расслабление, следующее после двигательной активности. Активный отдых – это переключение на другую деятельность, кардинально отличающуюся от той, которая вызвала усталость, а также способствующую восстановлению работоспособности. Некоторые...
tracking img