Здоровье глаз
В Аюрведе есть много полезных советов по поддержанию силы и здоровья глаз.
Промывание холодной водой.
Рано утром при умывании наберите в рот холодной воды и одновременно плеснитехолодной водой в открытые глаза. По традиции считается, что когда вы брызгаете холодной водой себе в глаза, нужно держать воду во рту. Это даст двойной охлаждающий эффект и сделает глаза бодрыми,посвежевшими и ясными.
(Разумеется, если вам так удобнее, можете воспользоваться специальной чашкой для промывания глаз.)
Лампа с маслом гхи.
Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый вАюрведе, — смотреть на пламя лампы из масла гхи. Чтобы изготовить лампу, возьмите небольшой сосуд, поместите в него фитиль (или ватный тампон) и налейте гхи. Вата должна быть из натурального хлопка -синтетическая сгорит в одно мгновение. Фитиль не должен быть слишком толстым. Нанесите немного гхи на кончик фитиля и подожгите его.
Поставьте лампу на расстоянии 50 — 75 см от глаз, если вы носите очки,то снимите их и в течение 2 — 3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура улучшает теджас, «лучистое» качество глаз.
Регулярно выполняйте Сурья намаскар.
Еще один действенный способсохранить здоровье глаз — регулярно делать упражнение «Приветствие Солнцу». 12 циклов «Приветствия Солнцу» - это одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела.
Для укрепленияи оздоровления глаз выполняйте такие упражнения:
) Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:
• вверх и вниз,
• из стороны всторону,
• по диагонали: слева сверху, направо вниз,
• по диагонали: справа сверху, налево вниз,
• повращайте ими по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки
) Вытяните руку перед собой, глядя накончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется «третьего глаза» между бровями.
) Посмотрите на кончик своего носа,...
В Аюрведе есть много полезных советов по поддержанию силы и здоровья глаз.
Промывание холодной водой.
Рано утром при умывании наберите в рот холодной воды и одновременно плеснитехолодной водой в открытые глаза. По традиции считается, что когда вы брызгаете холодной водой себе в глаза, нужно держать воду во рту. Это даст двойной охлаждающий эффект и сделает глаза бодрыми,посвежевшими и ясными.
(Разумеется, если вам так удобнее, можете воспользоваться специальной чашкой для промывания глаз.)
Лампа с маслом гхи.
Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый вАюрведе, — смотреть на пламя лампы из масла гхи. Чтобы изготовить лампу, возьмите небольшой сосуд, поместите в него фитиль (или ватный тампон) и налейте гхи. Вата должна быть из натурального хлопка -синтетическая сгорит в одно мгновение. Фитиль не должен быть слишком толстым. Нанесите немного гхи на кончик фитиля и подожгите его.
Поставьте лампу на расстоянии 50 — 75 см от глаз, если вы носите очки,то снимите их и в течение 2 — 3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура улучшает теджас, «лучистое» качество глаз.
Регулярно выполняйте Сурья намаскар.
Еще один действенный способсохранить здоровье глаз — регулярно делать упражнение «Приветствие Солнцу». 12 циклов «Приветствия Солнцу» - это одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела.
Для укрепленияи оздоровления глаз выполняйте такие упражнения:
) Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:
• вверх и вниз,
• из стороны всторону,
• по диагонали: слева сверху, направо вниз,
• по диагонали: справа сверху, налево вниз,
• повращайте ими по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки
) Вытяните руку перед собой, глядя накончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется «третьего глаза» между бровями.
) Посмотрите на кончик своего носа,...
Поделиться рефератом
Расскажи своим однокурсникам об этом материале и вообще о СкачатьРеферат