легкая атлетика

Средняя общеобразовательная школа №1 Щёлковского муниципального района Московской области
Реферат
по физической культуре
Виды Легкой атлетики
Выполнил:
Ученик 6 «А» класса
Федоров Матвей
Преподаватель:
Меделяев А.С.
г. Щелково 2016
Содержание
Что такое легкая атлетика…………………………………………………………….………..3Виды легкоатлетических дисциплин………………………………………………………….4
Спортивная ходьба……………………………………………………………..………4
Бег……………………………………………………………………………………….5
Технические дисциплины………………………………………………………………6
Вертикальные прыжки. Прыжки в высоту. Прыжки с шестом…………………..6
Горизонтальные прыжки. Прыжок в длину. Тройной прыжок…………………..7
Метания. Толкание ядра. Метание диска. Метание копья. Метаниемолота……8
Многоборье…………………………………………………………………………..…10
Легкая атлетика – всестороннее физическое развитие человека……………………………11
Заключение…………………………………………………………………………….………12
Введение
Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как бег, ходьба, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метание (диска, копья, молота, ядра) и легкоатлетические многоборья.Легкоатлетические упражнения с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний применялись еще в глубокой древности. Но история легкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры).
Она по праву считается «Королевой спорта», недаром, два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именнолегкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр.
Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и естественности своих соревновательных дисциплин. Для занятия легкой атлетикой не требуется дорогостоящего оборудования. За счет этого, легкая атлетика смогла стать популярной даже в таких странах как Азия, Африка иЛатинская Америка. Именно в связи с широким развитием, большой популярностью этого вида спорта, его постоянно прогрессирующей эволюцией легкая атлетика получила признание во всем мире во второй половине XX века . Она действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.
Легкая атлетика — это комплексный вид спорта, в состав которого входит четыре раздела разныхдисциплин.
Спортивная ходьба
Спортивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали.
Определены дистанции спортивной ходьбы - 20 км (мужчины и женщины)и 50 км (мужчины).
Необходимые условия правильного выполнения:
•нужно быстро наступать на землю, ни на секунду не прекращая контакта стоп с грунтом;
•нога, которая оказывается впереди, обязательно должна быть прямой весь период от первого шага по земле до окончания прохождения всей вертикальной линии;
•при этом нужно двигаться как можно стремительнее;
•руки при этом должны быть согнуты влоктях и совершать характерные движения.
Эта техника – весьма сложна, поэтому спортсменов нередко дисквалифицируют из-за нарушений.
Важно правильно дышать при ходьбе. Все мы знаем, какую важную роль в спорте имеет правильное дыхание. В данном случае дышать необходимо ритмично, глубоко, попадая в такт движения. Самое главное, даже когдаспортсмен чувствует ощутимую усталость, он не должен переходить надыхание ртом, это только еще больше отнимает силы.
Бег
Соревнования по бегу - один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для...