Лыжный спорт

  • 09 окт. 2012 г.
  • 5896 Слова
Министерство образования и науки РФ

Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники

Кафедра ИИ





Реферат

«Лыжная подготовка для студентов первого курса»
по дисциплине физическая культура

Выполнила
студентка гр. 011
Игнатова Евгения Вячеславовна
«27» декабря 2011г.

ТОМСК,2011
Содержание:1. Введение
2. История развития лыжного спорта
3. Обучение технике
4. Одновременный бесшажный ход
5. Одновременный одношажный ход
6. Методика обучения переходу с одного лыжного хода на другой
7. Коньковый ход
8. Способы подъемов в гору
9. Повороты в движении
10.Поворот переступанием
11. Повороты плугом
12. Повороты на параллельных лыжах
13. Способы спусков с горы
14. Спуски с торможением
15. Заключение













ВВЕДЕНИЕ

Лыжная подготовка – обязательный минимум занятий на лыжах по физическому воспитанию в общеобразовательных школах,профессионально-технических училищах, средних и высших учебных заведениях различного профиля. Лыжная подготовка проводится на основании государственных программ и обеспечивает обучение подростков, юношей и всего взрослого населения страны технике передвижения на лыжах, выполнение учебных и контрольных нормативов, в том числе и нормативов любого комплекса, характеризующего физическую подготовленность всехвозрастных групп страны. В процессе лыжной подготовки приобретается обязательный минимум знаний по основам техники передвижения на лыжах, методов развития общей работоспособности, подготовки к соревнованиям и т.д.; прививаются навыки самостоятельных занятий и инструкторской практики.
Лыжный спорт является одним из популярнейших в мире. Занятия этим видом являются важным средствомфизического воспитания, занимают одно из первых мест по характеру двигательных действий. Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями единой спортивной классификации.
В учебномпроцессе студентов высших учебных заведений лыжная подготовка занимает особо важное место. Ходьба на лыжах по различному рельефу местности всесторонне воздействует на организм, способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает силу, выносливость, совершенствует координацию движений, пребывание на свежем воздухе при различных температурных условиях закаляет организмзанимающихся. Умение передвигаться на лыжах является основным средством физической подготовки будущих инженеров, экономистов, радиотехников и т.д., так как в основном учащиеся занимаются умственной деятельностью и малоподвижны. Для их гармоничного развития просто необходимы физические нагрузки. В зимнее время года – это лыжи.

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА

Лыжи как средство, увеличивающее площадь опоры иоблегчающее передвижение по глубокому снегу, появились в глубокой древности. Упоминания о появлении лыж на территории нашей страны получены советскими археологами при раскопках стоянок человека эпохи неолита (новокаменный век) на берегу Белого моря. На стенах пещер и на скалах были обнаружены изображения фигур животных и людей. Эти рисунки относят к концу III– началу II тысячелетия до нашей эры. Онисвидетельствуют о том, что в то время племена, населявшие северную территорию нашей страны, использовали лыжи. На скальных рисунках лыжи сравнительно узкие и длинные, с загнутыми носками. На рис. 1 изображены фигуры лыжников с одной палкой – это диктовалось условиями охоты, а длина и форма палки, сохранившаяся у народов Севера и до нашего времени,...
tracking img