Работа
Ученика 9-а класса
Лебидя Николая
На тему
Закаливание
Закаливание
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма,включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологическийкомплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температурытела на постоянном уровне.
Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья[источник не указан 69 дней]. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения исолнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всехорганов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие[источник не указан 69 дней].
В качествезакаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность исистематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход[источник не указан 69 дней].
Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет рядпротивопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярныхобливаниях с постепенным снижением температуры воды[источник не указан 69 дней].
Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.
При...
Ученика 9-а класса
Лебидя Николая
На тему
Закаливание
Закаливание
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма,включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологическийкомплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температурытела на постоянном уровне.
Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья[источник не указан 69 дней]. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения исолнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всехорганов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие[источник не указан 69 дней].
В качествезакаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ). При этом важна постепенность исистематичность в снижении температуры воды или воздуха, а не резкий её переход[источник не указан 69 дней].
Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет рядпротивопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярныхобливаниях с постепенным снижением температуры воды[источник не указан 69 дней].
Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.
При...
Поделиться рефератом
Расскажи своим однокурсникам об этом материале и вообще о СкачатьРеферат