Позвоночник-ключ к здоровью

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
*1.СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА*_3
1.1 ПОЗВОНОК__3
1.2 ХРЯЩИ, СВЯЗКИ, СУСТАВЫ___3
*1.3 ИЗГИБЫ ПОЗВОНОЧНИКА*_4
*1.4 СПИННОЙ МОЗГ*__4
1.5 МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА_5
2.ПОЗВОНОЧНИК-СТЕРЖЕНЬ ЖИЗН6
ПРИЧИНЫ ИЗМЕНЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА__8 4.НЕ ЛЕЧИТЬ, А ПРЕДОТВРАТИТЬ!9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Позвоночник является главной опорной структуройнашего тела. Без позвоночника человек не мог бы ходить и даже стоять. Другой важной функцией позвоночника является защита спинного мозга. Большая частота заболеваний позвоночника у современного человека обусловлена главным образом его прямохождением, а также высоким уровнем травматизма.
Древние восточные целители считали, что позвоночник - это «вместилище жизненно важных энергий человека». Чтобыоценить правоту этого утверждения, нужно сделать небольшой экскурс в анатомию, тогда важность позвоночника для жизнедеятельности человека станет максимально понятной. Позвоночный столб является осью тела, имеет S-образную форму и по своему строению напоминает скорее пружину, нежели однородный стержень. Такая форма является необходимым условием для обеспечения прямохождения. Она придает позвоночнику упругостьи эластичность, смягчает толчки при ходьбе, беге и сильной вибрации, позволяя сохранять сбалансированность центра тяжести тела. Прочность этой «конструкции» придают многочисленные связки и мышцы, обеспечивающие большую амплитуду вращения и сгибания туловища, по одновременно и ограничивающие те движения, которые могут нарушить ее целостность. Более того, в процессе физической работыоколопозвоночные связки частично принимают на себя давление веса тела, уменьшая тем самым нагрузку, приходящуюся на позвонки.
1.СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Позвоночник человека состоит из 33 - 34 позвонков, которые соединены суставами, связками и межпозвоночными дисками. Последние 6 - 9 позвонков срастаются, образуя крестец и копчик. Различают 5 отделов позвоночника: шейный, состоящий из 7 позвонков, грудной - из 12,поясничный - из 5, крестцовый - из 5 и копчиковый, состоящий из 4 - 5 позвонков.
1.1 ПОЗВОНОК.
1.2 ХРЯЩИ, СВЯЗКИ, СУСТАВЫ.
Позвонки соединены между собой с помощью меж¬позвоночных хрящей, связок и суставов. Тела позвонков соединены посредством хрящевых межпозвоночных дисков. Каждый из них состоит из наружного фиброзного кольца и внутреннего студенистого ядра. Общая высота этих дисков составляет четвертьот всей длины позвоночника. Интересно, что в течение дня студенистые ядра теряют жидкость, и межпозвоночные хрящи сплющивают¬ся. В результате человек оказывается вечером на 2 см ниже ростом, чем утром, то же самое происходит при длитель¬ной нагрузке на позвоночник.

*1.3 ИЗГИБЫ ПОЗВОНОЧНИКА*.
1.4 СПИННОЙ МОЗГ
1.5 МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА.
2.ПОЗВОНОЧНИК-СТЕРЖЕНЬ ЖИЗНИ.
«Причина всех болезнейтаится в позвоночнике» Гиппократ.
Заболевания позвоночника стали общей проблемой человечества, боли в спине – обычным явлением. Причины заболевания различны, однако значительная часть врачей связывает причины заболевания позвоночника с малоподвижным образом жизни, неправильной постановкой позвоночника во время хождения, стояния, сидения, лежания в постели. Подъем непосильных тяжестей,нерациональное питание, невнимание к своему здоровью – все эти и другие причины влияют на заболевание позвоночника.
Чтобы быть здоровым, необходимо уважительно относиться к своему телу, сберегать его, ценить как «высочайшее проявление жизни»; воздерживаться от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков; употреблять натуральную, непереработанную пищу; работу сочетать с отдыхом; периодически очищать организм наклеточном уровне; быть спокойным, в меру эмоциональным; изучать законы природы, жить согласно им и наслаждаться плодом своего труда. (П. С. Брег и соавторы, 1994 и др.)
Позвоночник играет главную роль в здоровье человека. От позвоночника зависит его физическая выносливость, которая важнее силы мускулов. Позвоночник является основой скелета, придает...