Правильное питание

  • 03 мая 2014 г.
  • 620 Слова
Под термином «правильное питание» многие понимают разные вещи. Для кого-то правильное питание – это употребление пищи в достаточном количестве, для кого-то – строгий график приема пищи, для других –употребление экологически чистых продуктов, кто-то считает правильным питанием использование витаминных препаратов и биодобавок, а кто-то считает правильным отказ от жаренной и копченой пищи.
Стермином «здоровое питание» немного проще, но и тут среди людей возникают разногласия. Как по поводу самих продуктов и количества принятой пищи, так и по поводу использования различных добавок к основнойпищи, для пополнения запаса витаминов и других необходимых организму микроэлементов. Правильным будет объединить эти два понятия в одно, таким образом, здоровое питание – это правильное питание, именнотак нужно относиться к своему рациону.

Правильное питание — залог здоровья организма. Многие болезни возникают именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом изапивать все это газировкой, можно обзавестись гастритом, холециститом и кариесом зубов. Да и лишние килограммы появятся. Сбалансированный пищевой рацион способен не только предотвратить появлениеэтих проблем, но и решить уже имеющиеся.  
Чего можно достичь, питаясь правильно?
Скорректировав свой рацион, можно уменьшить проявление хронических болезней. Так, например, снизив количество перца влюбимых блюдах, можно избавиться от изжоги и гастрита.
Существуют определенные ограничения, которые можно игнорировать в молодом возрасте и которые нужно учитывать для людям старшего поколения. Молодомучеловеку со здоровой пищеварительной системой можно есть любые продукты. Однако, нужно знать меру и не налегать на какой-то один вид продукта. Людям старшего возраста нежелательно есть очень соленые блюда,чтобы не спровоцировать гипертонический криз. Людям старше 50, особенно женщинам, нужно употреблять в пищу больше продуктов, содержащих кальций: это необходимая профилактика...
tracking img