Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Содержание
Введение…………………………………………………………………………….3
1. Понятие здоровья и здорового образа жизни……………………………….4
2. Факторы, определяющие здоровье человека………………………………..6
3. Роль физической культуры в обеспечении здоровья……………………….8
Заключение………………………………………………………………………..12
Список литературы………………………………………………………………13

Введение
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, нои всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил естьвозможность жить до 100лет и более. Но как мало людей достигает этого возраста!
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета,третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Недостаток движения, недостаток физической работы, физических упражнений - характерная черта нашеговремени, болезнь века, как говорят многие. И действительно, механизация труда, развитие транспорта, рост материального благосостояния во всех жизненных сферах привели к тому, что большая часть населения страны с высоким уровнем культуры не получает должной дозы движений ни в количественном ни в качественном отношении.
Почти исключительно от нас самих зависит, будете ли вы наслаждаться здоровой,энергичной жизнью до старости, либо впадете в неряшливое, вялое существование и преждевременно разрушите свое здоровье, как это случается с большинством людей, живущих в странах с высоким жизненным уровнем.

1. Понятие здоровья и здорового образа жизни
Здоровье - это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье - один из важнейших компонентовчеловеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, не только отсутствиеболезни и физических дефектов.
Несмотря на все расширяющуюся сферу медицинского обслуживания, ее широкомасштабные мероприятия - стремление к всеобщей диспансеризации, к массовым формам физической культуры, увеличению числа медперсонала, клиник, больниц, наконец, курортов, домов отдыха и т.п. - количество людей, имеющих отклонения в здоровье, не уменьшается. И загрязнение окружающей среды, и высокиеуровни стрессовых состояний человека играют в этом далеко на последнюю роль. Однако общеизвестно, что главной и самой серьезной причиной являются нерациональный образ жизни, неоптимальное использование сегодняшних достижений в науках о человеке, о его резервах, психофизиологических, физических возможностях.
Обратимся к результатам конкретных исследований здоровья человека, факторов, влияющих наего состояние, и убедимся, что здоровье человека зависит от:
* состояния медицины — на 10%;
* влияния экологических факторов — на 20-25%;
* генетических факторов — на 20%;
* условий и образа жизни — на 50%.
Под здоровым образом жизни понимаются используемые формы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам,...