Содержание
Вступление
1. Виды тренировок
2. Польза физических тренировок
3. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательньную систему.
4. Влияние физических нагрузок на кровеносную систему.
5.Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов.
6. Гиподинамия.
7. Влияние физических нагрузок на нервную систему
8. Вывод.
Вступление
Физическое развитие человекаиграет одну из самых важных ролей в здоровье человека, как говорится: «В здоровом теле, здоровый дух» Правильно подобранные физические тренировки, способствуют оздоровлению и восстановлению многих органов человека, в том числи и сосудистой системы и дыхательных путей. Для наилучшего результата в оздоровление организма, главную роль играет вид тренировки подобранный индивидуально!
Виды тренировок:1 Общая тренировка способствует оздоровлению и укреплению организма больного, при ее проведении используют все виды общеразвивающих физических упражнений.
2 Специальная тренировка направлена, на восстановление (развитие) нарушенных функций в результате травмы или заболевания, при этом используют виды упражнений, оказывающих непосредственноевоздействие на травмированный участок (сегмент) или функциональную систему (упражнения при артрозе коленного сустава, дыхательные упражнения при хронической пневмонии и т.п.).
Систематическое применение физических упражнений способно влиять на реактивность организма, изменять как общую реакцию больного, так и местное ее проявление. При этом в общую реакцию организма обычно вовлекаются и тефизиологические механизмы, которые участвовали в патогенетическом процессе. Выбор упражнений производится на основе механизма их действия, с учетом особенностей течения заболевания, возраста пациента и т.д. Эффективность физических упражнений зависит от характера движений, числа повторений и вовлечения в динамический процесс той или иной группы мышц (различные движения в мелких, средних и крупных суставах конечностей,дыхательные упражнения — диафрагмальные, грудные и пр.) Необходимо соблюдать следующие правила тренировки: индивидуализация (учет возраста, пола пациента, характера течения заболевания); системность, (подбор упражнений и последовательность их применения); регулярность (ежедневное или несколько раз в день применение упражнений на протяжении длительного времени); длительность (многократное повторение упражнений вовремя процедуры и в период курсового лечения); постепенность нарастания физической нагрузки в процессе курсового лечения (тренировки должны усложняться).
Польза физических тренировок
Польза от физической тренировки, независимо от возраста человека, — огромна. Регулярные занятия обеспечивают хороший тонус и силу мышц, помогают сохранить идеальный вес, сжигая калории, и обеспечивают крепость иплотность костей. Кроме того, они улучшают и поддерживают функцию легких и сердца. Например, врачи говорят, что даже ежедневная тридцатиминутная прогулка в течение пяти месяцев может уменьшить риск возникновения сердечного приступа. Физические занятия также улучшают устойчивость и гибкость тела, укрепляют нашу иммунную систему, делают секс более приятным занятием, уменьшают риск заболевания раком,обостряют наши рефлексы, снижают стресс и в целом укрепляют наше физическое и умственное здоровье. Кроме того, физические занятия помогают поддерживать нормальный обмен веществ, что становится особенно актуальным по мере того, как мы стареем. Почему? Процесс обмена веществ с каждым годом замедляется, в результате чего организму становится все труднее и труднее перерабатывать жирные кислоты. Это, в своюочередь, оказывает влияние почти на все системы организма, ослабевает иммунитет и увеличивается риск заболевания атеросклерозом. Физические упражнения можно разделить на три типа: обычная физическая деятельность в ходе повседневной жизни, упражнения для развития устойчивости и упражнения для увеличения силы и гибкости. Все три типа важны для здоровья и борьбы...
Вступление
1. Виды тренировок
2. Польза физических тренировок
3. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательньную систему.
4. Влияние физических нагрузок на кровеносную систему.
5.Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов.
6. Гиподинамия.
7. Влияние физических нагрузок на нервную систему
8. Вывод.
Вступление
Физическое развитие человекаиграет одну из самых важных ролей в здоровье человека, как говорится: «В здоровом теле, здоровый дух» Правильно подобранные физические тренировки, способствуют оздоровлению и восстановлению многих органов человека, в том числи и сосудистой системы и дыхательных путей. Для наилучшего результата в оздоровление организма, главную роль играет вид тренировки подобранный индивидуально!
Виды тренировок:1 Общая тренировка способствует оздоровлению и укреплению организма больного, при ее проведении используют все виды общеразвивающих физических упражнений.
2 Специальная тренировка направлена, на восстановление (развитие) нарушенных функций в результате травмы или заболевания, при этом используют виды упражнений, оказывающих непосредственноевоздействие на травмированный участок (сегмент) или функциональную систему (упражнения при артрозе коленного сустава, дыхательные упражнения при хронической пневмонии и т.п.).
Систематическое применение физических упражнений способно влиять на реактивность организма, изменять как общую реакцию больного, так и местное ее проявление. При этом в общую реакцию организма обычно вовлекаются и тефизиологические механизмы, которые участвовали в патогенетическом процессе. Выбор упражнений производится на основе механизма их действия, с учетом особенностей течения заболевания, возраста пациента и т.д. Эффективность физических упражнений зависит от характера движений, числа повторений и вовлечения в динамический процесс той или иной группы мышц (различные движения в мелких, средних и крупных суставах конечностей,дыхательные упражнения — диафрагмальные, грудные и пр.) Необходимо соблюдать следующие правила тренировки: индивидуализация (учет возраста, пола пациента, характера течения заболевания); системность, (подбор упражнений и последовательность их применения); регулярность (ежедневное или несколько раз в день применение упражнений на протяжении длительного времени); длительность (многократное повторение упражнений вовремя процедуры и в период курсового лечения); постепенность нарастания физической нагрузки в процессе курсового лечения (тренировки должны усложняться).
Польза физических тренировок
Польза от физической тренировки, независимо от возраста человека, — огромна. Регулярные занятия обеспечивают хороший тонус и силу мышц, помогают сохранить идеальный вес, сжигая калории, и обеспечивают крепость иплотность костей. Кроме того, они улучшают и поддерживают функцию легких и сердца. Например, врачи говорят, что даже ежедневная тридцатиминутная прогулка в течение пяти месяцев может уменьшить риск возникновения сердечного приступа. Физические занятия также улучшают устойчивость и гибкость тела, укрепляют нашу иммунную систему, делают секс более приятным занятием, уменьшают риск заболевания раком,обостряют наши рефлексы, снижают стресс и в целом укрепляют наше физическое и умственное здоровье. Кроме того, физические занятия помогают поддерживать нормальный обмен веществ, что становится особенно актуальным по мере того, как мы стареем. Почему? Процесс обмена веществ с каждым годом замедляется, в результате чего организму становится все труднее и труднее перерабатывать жирные кислоты. Это, в своюочередь, оказывает влияние почти на все системы организма, ослабевает иммунитет и увеличивается риск заболевания атеросклерозом. Физические упражнения можно разделить на три типа: обычная физическая деятельность в ходе повседневной жизни, упражнения для развития устойчивости и упражнения для увеличения силы и гибкости. Все три типа важны для здоровья и борьбы...
Поделиться рефератом
Расскажи своим однокурсникам об этом материале и вообще о СкачатьРеферат