Упражнения

  • 04 окт. 2012 г.
  • 332 Слова
СПХФА
Кафедра физического воспитания.











Комплекс упражнений.













Выполнила: Инина Екатерина,

студентка 1 курса 308 группы,

.





2012



|1 |1 |Ноги наширине плеч |По 10-12 раз |Стараемся наклонять голову |
| | | ||как можно сильнее. |
| |2 |Совершить вращательные движения головой | | |
||3 |Выполнить наклоны головой вправо и влево, вперед и назад | | |
| |4 |Повторить с п-2| | |
|2 |1 | |По 5-6 раз| |
| | |Ноги на ширине плеч руки перед грудью | | |
| |2|Развести рук в стороны - вдох | | |
| |3 |Свести - выдох| | |
| |4 |Повторить с п-2 | ||
|3 |1 |локти в сторону, пальцы рук к плечам |2-3 подхода по 20-30 секунд |в этом упражнении не нужна |
| | || |большая амплитуда движения, |
| |2 |Выполняем вращение рук назад (по часовой стрелке)...
tracking img