Финансовая устойчивость

  • 02 сент. 2011 г.
  • 336 Слова
Вариант меню японской диеты

День 1

 Завтрак: черный кофе. 
 Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. 
 Ужин: рыба жареная или вареная. День 2

 Завтрак: черный кофе, сухарик. 
 Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
 Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. 

День 3

 Завтрак:черный кофе, сухарик. 
 Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. 
 Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. 

День 4

 Завтрак:черный кофе. 
 Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
 Ужин: фрукты. 

День 5

 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
 Обед: рыба жаренаяили вареная, стакан томатного сока. 
 Ужин: фрукты. 

День 6 

 Завтрак: черный кофе. 
 Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
 Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сыройморкови с растительным маслом. 

День 7

 Завтрак: чай. 
 Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. 
 Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8

 Завтрак: черный кофе. 
 Обед:Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. 
 Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 

День 9

 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. 
 Обед: большая рыбажареная или вареная, стакан томатного сока. 
 Ужин: фрукты.

День10

 Завтрак: черный кофе. 
 Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. 
 Ужин:фрукты.

День 11

 Завтрак: черный кофе, сухарик. 
 Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. 
 Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты срастительным маслом.

День 12

 Завтрак: черный кофе, сухарик 
 Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
 Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан...
tracking img