Формирование здорового образа жизни

  • 05 апр. 2012 г.
  • 7126 Слова
Министерство здравоохранения Республики Беларусь
УО «Витебский государственный медицинский университет»
Кафедра общей гигиены и экологии

















Реферат на тему:
«Формирование здорового образа жизни».















Подготовила:Преподаватель: Демидов Р.И.

















Витебск, 2011 г.


План.






Введение.


Понятие «здоровье», его содержание и критерии.


Функциональные резервы организма.


От чего зависит здоровье.


Составляющие здорового образа жизни студента.РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА


Профилактика вредных привычек.


Режим питания.


Личная гигиена.


Двигательная активность.


Физическая активность и её тесная связь со здоровьем человека.

Физическое самовоспитание.

Закаливание.


Здоровье и окружающая среда.


Наследственность.


Психологическая саморегуляция.


Ориентация на здоровье у лицотнесённых к интерналам и экстерналам.


Сексуальное воспитание.


Образ жизни личности. Жизненная позиция.


Заключение.


Список используемой литературы.

















Введение.


Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкогоздоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.


Научные данные свидетельствуют о то, что убольшинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.


К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарногодиабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.


Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающаягармоничное развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.


Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Должен защищать отнеблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.


Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии...
tracking img