Чсмсмч

  • 13 сент. 2011 г.
  • 1111 Слова
№ Части урока Содержание материала Дозировка Организационно-методические указания
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь



О
С
Н
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

1. Построение,
2. Расчет по порядку сдача рапорта.
3. приветствие, сообщение задач урока.
4. Строевые упражнения: Команда «Прямо!» повороты в движении направо, налево.
5. ОРУ в движении шагом.
•на носках, руки в стороны, вверх;
• на пятках, руки за голову, за спину;
• на внешней стороне стопы, руки на пояс.
на внутренней стороне стопы руки произвольно.
6. Бег ОРУ в движении бегом.
• приставным шагом правым и левым боком;
• бег захлестывая голень назад
• бег, захлестывая голень назад.
• бег подскоками.
• бег высоко поднимая бедро.
бег спиной вперед;
7. Ходьба навосстановление дыхания.
8. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.
9. Комплекс ОРУ с набивными мячами.
Упражнение №1.
И.П – основная стойка (о.с.), передача набивного мяча в парах 2-мя руками от груди.

Упражнение №2.
И.п. – стойка ноги врозь, передача набивного мяча в парах 2-мя руками из-за головы.

Упражнение №3.
И.п. – широкая стойка,передача набивного мяча 2-мя руками снизу (между ног)

Упражнение №4.
И.П – основная стойка, поднять перед собой правой рукой – опустить, поднять левой опустить.
Упражнение №5.

И.П – лежа – мяч под головой руки произвольно, прогнутся лежа на мяче.
Упражнение №6.
И.П – мяч между ступней руки вверх,лежа на полу – поднять туловище до седа,
Упражнение №7.
И.П – Из положения сидя, набивной мяч над головой, наклон до касания мячом ног,
Упражнение №8.
И.П – лежа на груди, мяч в руках, поднимание мяча вверх.

Упражнение №9.
И.П - сидя, руки сзадиподнимание мяча ногами до угла 90 градусов.

Упражнение №10.
И.П – основная стойка, мяч в руках, пружинистые прыжки

БАСКЕТБОЛ 1) Совершенствование технике ловли мяча
(I). Развитие “чувства мяча и координационных способностей.
1)Руки в стороны. Перебрасывание мяча из одной руки в другую над головой.2)Подбросить мяч вверх на небольшую высоту, сесть на пол, затем быстро встать и поймать его.
3)Варианты: подбросить мяч вверх, поворот на 360* – поймать мяч.
4)В стойке баскетболиста передавать мяч по “восьмёрке” вокруг ног (вправо-влево).
5)В стойке баскетболиста ударить мячом в пол, поймать мяч за спиной, ударить мячом вперёд в пол, поймать перед собой.
6)Подбросить мяч вверх, поймать руками за спиной.Подбросить мяч, поймать перед собой.
(2). Совершенствование техники ловли – передачи мяча в движении.
1)Передача мяча в парах: один перемещается спиной вперёд, другой лицом вперёд. Перемещаются туда и обратно.
2)Передача мяча в движении: все стоят – один перемещается, передавая каждому мяч.
3)Перемещаются правым (левым) боком передавая мяч партнёру. Туда и обратно.
4)Работа в парах – стоят спиной другдругу. По сигналу учителя, бросают друг другу мячи, поворачиваются и ловят мяч партнёра.
5)Передача мяча в кругу. Двое стоят спиной друг другу, передавая мяч бегущим по кругу.
2)Повторить передачу мяча.
1. Ловля и передача мяча в парах:
– двумя руками от груди,
– двумя руками от груди с отскоком,
– одной рукой от плеча.
2. Передача мяча, ловля мяча, остановкой прыжком.
Перестроение в четыре колонны3. Ловля и передача мяча с перестроением:

– в противоположные колонны,

– по кругу;

– на скорость.

(3) Совершенствование техники овладения баскетбольным мячом.

Ловля и передача баскетбольного мяча двумя руками от груди в парах на месте.




Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.
- с отскоком от пола



Ловля и...
tracking img